Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?fiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Kayak ve snowboard, birbirine mü?abih sporlar da olsa aralar?nda oylumlu farklar vard?r. Kayak ve snowboard ayr?m? dendi?inde ilk akla mevrut kullan?lan ekipmanlard?r. Kayak yaparken her iki aya?a ayr? ayr? kayak ekipmanlar? t